Чи може розлука врятувати ваш шлюб?

Останніми днями Майкл Дуглас і Кетрін Зета-Джонс оголосили про розлучення. Повідомляється, що причиною розставання є «розлучитися і попрацювати над собою». 13-річний шлюб пережив рак горла Дугласа та діагноз Зети-Джонс про біполярний розлад. У цьому ж звіті також зазначається, що судових дій не було.

Це викликає запитання: чи може розлука врятувати шлюб? Це просте «так, можна». Більш складне питання: «чи розлука врятує шлюб?» Відповідь на це питання: «не обов’язково». Насправді дослідження показують, що принаймні 50% пар, які розлучаються, не встигають. Вони закінчуються розлученням. Вам ця цифра виглядає підозріло схожою на кількість шлюбів, які закінчуються в загальній сукупності?

Це правда з однієї простої причини: розлука не є панацеєю, і її слід справді розглядати як «останню спробу», а не як відправну точку.

З мого досвіду можна сказати, що розставання – це в більш загальному сенсі «генеральна репетиція розлучення». Шлюб і шлюбні проблеми повинні вирішуватися обома людьми. Розлука зазвичай приносить полегшення від болю боротьби… але це не обов’язково означає, що відбуваються якісь реальні зміни. Якщо я вийму руку з гарячого потоку води, то відчую полегшення, витягнувши руку з тепла. Це не впливає на температуру води.

Дуже часто розлучення служить одній із двох цілей:

1) Це дозволяє одній людині почати процес дистанціювання від іншої людини. Іншими словами, це півкроку до розлучення.

2) Це дозволяє обом людям уникнути напруги їхньої поточної ситуації, але без будь-якого вирішення чи зміни.

Отже, так, розлука може бути частиною зцілення шлюбу, але лише якщо вона використана належним чином.
Ось кілька вказівок щодо використання розлучення як способу збереження шлюбу:

1) Використовуйте розділення в окремих місцях як останній варіант.

Кращою відправною точкою може бути розлука всередині будинку. Це може дати необхідну дистанцію, щоб зупинити біль і тривогу, пов’язану з кризою стосунків.

2) Перш ніж розлучатися, чітко визначте, як ви будете підтримувати зв’язок.

Ви можете почути, як люди кажуть, що вам НЕ потрібно контактувати під час розлуки. По-перше, якщо є діти, це неможливо. По-друге, це призводить до того, що обидва люди будують своє особисте життя, і тоді це стає генеральною репетицією розлучення.

Справжня проблема у стосунках – розрив зв’язку. Подальше відключення нічого не вилікує, але зазвичай посилює відключення.

3) Організуйте регулярні зустрічі для обговорення практичних питань, які виникають у спільному житті: графіки, фінанси тощо.

Маючи регулярний час, щоб торкнутися основи та вирішити ці проблеми, ви зменшите занепокоєння для обох людей.

4) Встановіть регулярний час, щоб просто бути разом – БЕЗ розмов про стосунки чи ваші проблеми. Просто шанс побути разом у легшому настрої та місці.

Встановіть регулярний час для обіду, кави, прогулянок або іншого часу, щоб бути разом з невеликими очікуваннями. Це починає виліковувати розрив, який, ймовірно, призвів до проблем у шлюбі.

5) Обов’яжіть собі, як ви збираєтеся вдосконалюватися.

Шлюби часто призводять до застою у самозростанні, і розставання, якщо воно є навмисним, може стати способом розпочати власний процес зростання. Це може означати зустріч з терапевтом, тренером або надійним другом.

У цей час важливо не вибити з колії біль від розлуки. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати: на собі та своєму напрямку. Рухайтеся в напрямку зростання і розвитку. Рухайтесь у напрямку спілкування зі своїм чоловіком, коли це можливо.

6) Уникайте злих, злих, реакційних чи мстивих дій.

Не намагайтеся провчити урок чи викликати реакцію. Це не час для того, щоб підкреслити, а для того, щоб створити союз і відновити зв’язок.

Якщо ви вирішите відреагувати гнівом або мстивістю, ви, найімовірніше, просто підтвердите причини свого чоловіка/дружини для потреби розлучення. Це не переконає вашого чоловіка переглянути рішення, а також не навчить його жодного корисного уроку, окрім підтвердження необхідності триматися подалі.

7) Не благайте, благайте або вмовляйте людину повернутися додому.

Після того як було прийнято рішення розлучитися, розлуку потрібно завершити рішенням про відновлення зв’язку. Це не слід робити з примусу, сорому чи почуття провини.

8) Не використовуйте дітей як розмінну монету.

У цьому програють діти. Діти — це невинні сторони, які не мають нічого спільного з вашими стосунками, тому не використовуйте їх як розмінну монету. Простіше кажучи, дітям потрібен доступ до обох батьків, не відчуваючи тяги чи участі в боротьбі.

9) Для конструктивного розставання визначте розумний часовий проміжок.

Безстрокове розставання є важким для обох сторін. «Я не знаю, як довго» — це жорстка відповідь з обох сторін. Як закінчується розлука? Всі питання не вирішаться, тому це ще не кінець гри. Раптове відчуття, що ви готові знову бути разом, також є натяжкою, оскільки виникне деяке небажання знову входити в конфліктну сферу.

Але, маючи часові рамки (і я пропоную НЕ БІЛЬШЕ 3 місяців), то наприкінці цього часу ви настали в той момент, коли розлука закінчилася. Таким чином, поділ є структурованою розривом із визначеним кінцем.

Якщо ваш чоловік не погоджується, то не дозволяйте, щоб це було ще однією точкою боротьби. Пам’ятайте, що ви можете контролювати лише свій кінець ситуації.

10) Почніть розлуку, пам’ятаючи про кінець. Почніть із розуміння того, що причина розлуки полягає в тому, щоб вийти за межі проблем, щоб забезпечити міцніші та повніші стосунки.

Хоча я не прихильник розлучень, я знаю, що вони трапляються. Отже, якщо розставання неминуче, то будуйте його так, щоб ваші стосунки принесли користь. Не дозволяйте розлуці зіпсувати ваші стосунки.