Ажырасу некеңізді сақтай ала ма?

Соңғы бірнеше күнде Майкл Дуглас пен Кэтрин Зета-Джонс ажырасатынын мәлімдеді. Айтуынша, ажырасудың себебі «біраз уақыт бөліп, өз бетімен жұмыс істеу». 13 жылдық неке Дугластың жұлдыру обырына және Зета-Джонстың биполярлық бұзылыс диагнозына төтеп берді. Дәл сол есепте ешқандай заңды шара болмағаны да атап өтілген.

Қандай сұрақ туындайды: ажырасу некені құтқара ала ма? Бұл қарапайым «иә, мүмкін». Күрделі сұрақ: «Ажырасу некені сақтай ма?» Бұл сұрақтың жауабы «міндетті емес». Шындығында, зерттеулер көрсеткендей, ажырасқан жұптардың кем дегенде 50% оны жасамайды. Олар ажырасумен аяқталады. Бұл сан жалпы халық арасында аяқталатын некелер санына күмәнді түрде ұқсайды ма?

Бұл бір қарапайым себепке байланысты: бөліну панацея емес және оны бастапқы нүкте емес, «соңғы әрекет» ретінде қарастыру керек.

Менің тәжірибем бойынша, ажырасулар көбінесе «ажырасуға арналған репетиция» болып табылады. Неке және неке мәселелерін екі адам шешуі керек. Бөліну, әдетте, күрестің ауыртпалығынан жеңілдетеді ... бірақ бұл кез келген нақты өзгерістер болып жатқанын білдірмейді. Ыстық су ағынынан қолымды алсам, ыстықтан қолымды алудан жеңілдеймін. Бұл судың температурасын өзгертуге ештеңе жасамайды.

Көбінесе бөлу екі мақсаттың біріне қызмет етеді:

1) Ол бір адамға екінші адамнан алшақтау процесін бастауға мүмкіндік береді. Басқаша айтқанда, бұл ажырасуға жарты қадам.

2) Бұл екі адамға да қазіргі жағдайының шиеленісінен құтылуға мүмкіндік береді, бірақ ешқандай шешім немесе өзгеріссіз.

Сонымен, иә, ажырасу некенің емделуінің бір бөлігі болуы мүмкін, бірақ оны дұрыс пайдаланған жағдайда ғана.
Некені сақтаудың жолы ретінде ажырасуды пайдаланудың кейбір нұсқаулары:

1) Соңғы опция ретінде бөлек орындарда бөлуді пайдаланыңыз.

Үйдегі бөлу жақсы бастау нүктесі болуы мүмкін. Ол қарым-қатынас дағдарысының мазасыздығы мен уайымын тоқтату үшін қажетті қашықтықты бере алады.

2) Бөлінбес бұрын, қалай байланыста болатыныңызды нақты түсініңіз.

Сіз адамдардың бөліну кезінде сізбен байланыс болмауы керек дегенді естисіз. Біріншіден, егер балалар қатысатын болса, бұл мүмкін емес. Екіншіден, бұл екі адамның жеке өмірін құруға әкеледі, бұл кезде ажырасуға арналған киім репетициясына айналады.

Қарым-қатынастағы нақты мәселе - ажырату. Әрі қарай ажырату оны емдеу үшін ештеңе жасамайды, бірақ әдетте ажыратуды арттырады.

3) Біріктірілген өмірден туындайтын практикалық мәселелерді талқылау үшін тұрақты кездесулер ұйымдастырыңыз: кестелер, қаржы және т.б.

Негізге қол жеткізуге және осы мәселелерді шешуге тұрақты уақыт болуы екі адамның да алаңдаушылығын азайтады.

4) Бірге болу үшін тұрақты уақытты орнатыңыз - қарым-қатынастарыңыз немесе проблемаларыңыз туралы сөйлеспейсіз. Тек жеңілірек көңіл-күй мен жерде бірге болу мүмкіндігі.

Кішкене үмітпен бірге болу үшін әдеттегі түскі ас уақытын, кофе уақытын, серуендеуді немесе басқа уақыттарды белгілеңіз. Бұл некелік мәселелерге әкеліп соқтырған ажырасуды емдей бастайды.

5) Өзіңізді қалай жақсартқыңыз келетінін өзіңізге міндеттеңіз.

Некелер көбінесе өзіндік өсудің тоқырауына әкеледі, ал егер біреу әдейі болса, ажырасу өзіңіздің өсу процесін бастаудың жолы болуы мүмкін. Бұл терапевтпен, жаттықтырушымен немесе сенімді доспен кездесуді білдіруі мүмкін.

Осы уақыт ішінде маңызды нәрсе - ажырасудың зияны жолдан таймау. Сіз басқара алатын нәрсеге назар аударыңыз: өзіңізге және сіздің бағытыңызға. Өсу мен даму бағытында жүріңіз. Мүмкіндігінше жұбайыңызбен байланысу бағытында қозғалыңыз.

6) өшпенділік, ашулы, реактивті немесе кекшіл әрекеттерден аулақ болыңыз.

Сабақ беруге тырыспаңыз немесе реакция тудыруға тырыспаңыз. Бұл бір нүкте қоятын уақыт емес, одақ құрып, байланысты қалпына келтіру уақыты.

Егер сіз ашулы немесе кекшіл тәсілдермен әрекет етуді таңдасаңыз, сіз жұбайыңыздың ажырасуды қажет ететін себептерін растай аласыз. Бұл сіздің жұбайыңызды қайта қарауға көндірмейді және сіздің жұбайыңызға ешқандай пайдалы сабақ бермейді - аулақ болу қажеттілігін растаудан басқа.

7) Үйге келген адамды жалынуға, жалбарынуға немесе үгіттеуге қарсы тұрыңыз.

Бөлу туралы шешім қабылданғаннан кейін, бөлу қайта қосылу туралы шешіммен аяқталуы керек. Оны мәжбүрлеу, ұят немесе кінәлау арқылы жасауға болмайды.

8) Балаларды мәміле жасау құралы ретінде пайдалануға қарсы болыңыз.

Бұл жағдайда балалар жеңіліске ұшырайды. Балалар сіздің қарым-қатынасыңызға ешқандай қатысы жоқ бейкүнә тараптар, сондықтан оларды мәміле ретінде пайдаланбаңыз. Қарапайым тілмен айтқанда, балалар ата-анасының екеуіне де қол жеткізуі керек, тартынбай немесе күрестің бір бөлігі болмай-ақ.

9) Конструктивті бөлу үшін ақылға қонымды уақыт шеңберін шешіңіз.

Ашық ажырасу екі тарап үшін де қиын. «Қанша уақытты білмеймін» - бұл екі жақтың да жауабы. Ажырасу қалай аяқталады? Барлық мәселелер шешілмейді, сондықтан бұл ойынның соңы емес. Кенеттен қайтадан бірге болуға дайын сезіну де қиын, өйткені бұрын қақтығыс болған кеңістікке қайта кіруге кейбір құлықсыздықтар болады.

Бірақ уақыт шеңбері бар (және мен 3 айдан АРТЫҚ ЕМЕС ұсынамын), содан кейін осы уақыттың соңында сіз бөлуді аяқтайтын уақытқа келдіңіз. Демек, бөлу белгіленген соңы бар құрылымдық үзіліс болып табылады.

Егер сіздің жұбайыңыз келіспесе, мұның басқа күрес нүктесіне айналуына жол бермеңіз. Есіңізде болсын, сіз жағдайдың соңын ғана басқара аласыз.

10) Ажыратуды аяғына дейін ескеріп бастаңыз. Бөлінудің себебі проблемалардан арылу, күшті және байланыстырылған қарым-қатынасты қамтамасыз ету екенін түсінуден бастаңыз.

Мен ажырасуды жақтамасам да, олардың болатынын білемін. Сондықтан, егер ажырасу сөзсіз болса, оны қарым-қатынасыңызға пайдалы болатындай етіп жасаңыз. Ажыратудың қарым-қатынасыңызды бұзуына жол бермеңіз.