Maililigtas ba ng Paghihiwalay ang Iyong Kasal?

Nitong mga nakaraang araw, inihayag nina Michael Douglas at Catherine Zeta-Jones na maghihiwalay na sila. Ayon sa ulat, ang dahilan ng paghihiwalay ay upang "maglaan ng ilang oras at magtrabaho sa kanilang sarili." Ang 13 taong pagsasama ay nagtiis ng kanser sa lalamunan ni Douglas at ang diagnosis ni Zeta-Jones na may Bi-Polar Disorder. Ang parehong ulat ay nagsasaad din na walang legal na aksyon.

Alin ang nagpapataas ng tanong: ang paghihiwalay ba ay makapagliligtas ng kasal? Iyon ay isang simpleng "oo, maaari." Ang mas kumplikadong tanong ay "ang paghihiwalay ba ay magliligtas sa isang kasal?" Ang sagot diyan ay "hindi naman." Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na hindi bababa sa 50% ng mga mag-asawang naghihiwalay ang hindi nakarating. Nauwi sila sa hiwalayan. Ang bilang ba na iyon ay mukhang kahina-hinala na katulad mo sa bilang ng mga kasal na nagtatapos sa pangkalahatang populasyon?

Ito ay totoo para sa isang simpleng dahilan: ang mga paghihiwalay ay hindi isang panlunas sa lahat, at dapat talagang makita bilang isang "huling-huling pagsisikap," hindi isang panimulang punto.

Mula sa aking karanasan, ang mga paghihiwalay ay mas karaniwang "mga pag-eensayo ng damit para sa diborsyo." Ang isang kasal, at mga isyu sa kasal, ay dapat tugunan ng dalawang tao. Ang pagiging hiwalay sa pangkalahatan ay nagdudulot ng ginhawa mula sa sakit ng pakikibaka... ngunit hindi nangangahulugang anumang tunay na pagbabago ay nagaganap. Kung aalisin ko ang aking kamay sa mainit na agos ng tubig, makakaramdam ako ng ginhawa mula sa pag-alis ng aking kamay sa init. Walang ginagawa iyon para baguhin ang temperatura ng tubig na iyon.

Kadalasan, ang paghihiwalay ay nagsisilbi sa isa sa dalawang layunin:

1) Nagbibigay-daan ito sa isang tao na simulan ang proseso ng pagdistansya sa ibang tao. Sa madaling salita, ito ay kalahating hakbang patungo sa diborsyo.

2) Pinapayagan nito ang parehong mga tao na makatakas sa tensyon ng kanilang kasalukuyang sitwasyon, ngunit walang anumang resolusyon o pagbabago.

Kaya, oo, ang paghihiwalay ay maaaring maging bahagi ng pag-aasawa na nakahanap ng kagalingan, ngunit kung ito ay ginagamit nang naaangkop.
Narito ang ilang mga alituntunin upang gamitin ang paghihiwalay bilang isang paraan upang mailigtas ang kasal:

1) Gamitin ang paghihiwalay sa magkakahiwalay na lokasyon bilang huling opsyon.

Ang mga paghihiwalay sa loob ng isang tahanan ay maaaring maging isang mas mahusay na panimulang punto. Maaari itong magbigay ng kinakailangang distansya upang matigil ang sakit at pagkabalisa ng isang krisis sa relasyon.

2) Bago maghiwalay, maging malinaw kung paano kayo mananatiling konektado.

Maaari mong marinig ang mga tao na nagsasabi na dapat kang WALANG kontak sa panahon ng paghihiwalay. Una, kung may mga bata na kasangkot, ito ay imposible. Pangalawa, ito ay humahantong sa parehong mga tao na bumuo ng kanilang sariling mga indibidwal na buhay, kung saan ito ay nagiging ang dress rehearsal para sa diborsiyo.

Ang tunay na problema sa relasyon ay ang disconnection. Ang karagdagang pagdiskonekta ay walang magagawa upang pagalingin iyon, ngunit kadalasan ay nagpapataas ng pagkakakonekta.

3) Mag-set up ng mga regular na pagpupulong upang talakayin ang mga praktikal na isyu na nagmumula sa isang pinagsamang buhay: mga iskedyul, pananalapi, atbp.

Ang pagkakaroon ng regular na oras upang hawakan ang base at tugunan ang mga isyung iyon ay mababawasan ang pagkabalisa para sa parehong tao.

4) Mag-set up ng mga regular na oras para magkasama lang – na WALANG pag-uusap tungkol sa relasyon o mga problema mo. Isang pagkakataon lang na magkasama sa mas magaan na mood at lugar.

Mag-set up ng regular na oras ng tanghalian, oras ng kape, paglalakad, o iba pang mga oras upang magkasama nang hindi inaasahan. Nagsisimula itong pagalingin ang pagkakahiwalay na malamang na humantong sa mga isyu sa pag-aasawa.

5) Mag-commit sa iyong sarili kung paano mo balak pagbutihin ang iyong sarili.

Ang mga pag-aasawa ay madalas na humahantong sa pagwawalang-kilos sa paglaki ng sarili, at ang paghihiwalay, kung sinasadya ng isa, ay maaaring maging isang paraan upang simulan ang iyong sariling proseso ng paglago. Maaaring nangangahulugan ito ng pakikipagpulong sa isang therapist, coach, o pinagkakatiwalaang kaibigan.

Ang mahalaga sa panahong ito ay hindi madiskaril sa sakit ng paghihiwalay. Tumutok sa kung ano ang maaari mong kontrolin: ang iyong sarili at ang iyong direksyon. Lumipat sa direksyon ng paglago at pag-unlad. Lumipat sa direksyon ng pagkonekta sa iyong asawa, kung posible.

6) Iwasang kumilos nang masama, galit, reaktibo, o mapaghiganti.

Huwag subukang magturo ng isang aralin, o subukang mag-udyok ng isang reaksyon. Ito ay hindi oras para gumawa ng isang punto, ngunit upang magtatag ng isang alyansa at muling itatag ang isang koneksyon.

Kung pipiliin mong mag-react sa galit o mapaghiganti na paraan, malamang na kumpirmahin mo lang ang mga dahilan ng iyong asawa sa pangangailangan ng paghihiwalay. Hindi nito kukumbinsihin ang iyong asawa na muling isaalang-alang, at hindi rin ito magtuturo sa iyong asawa ng anumang kapaki-pakinabang na aral - maliban sa isang kumpirmasyon ng pangangailangang lumayo.

7) Labanan ang pagmamakaawa, pagsusumamo, o pag-uudyok sa tao na umuwi.

Kapag nagawa na ang desisyon na maghiwalay, kailangang tapusin ang paghihiwalay sa pamamagitan ng desisyon na muling kumonekta. Hindi ito dapat gawin sa ilalim ng pagpilit, kahihiyan, o pagkakasala.

8) Iwasang gamitin ang mga bata bilang bargaining chip.

Ang mga bata ang magiging talunan dito. Ang mga bata ay ang mga inosenteng partido na walang kinalaman sa inyong relasyon, kaya huwag gamitin ang mga ito bilang bargaining chip. Sa madaling salita, ang mga bata ay nangangailangan ng access sa parehong mga magulang, nang hindi nakakaramdam ng paghila o pagiging bahagi ng pakikibaka.

9) Para sa isang nakabubuo na paghihiwalay, magpasya sa isang makabuluhang time frame.

Ang mga bukas na paghihiwalay ay mahirap para sa parehong partido. “Hindi ko alam kung gaano katagal” matigas na sagot sa magkabilang panig. Paano matatapos ang paghihiwalay? Hindi malulutas ang lahat ng isyu, kaya hindi iyon ang end-game. Ang biglaang pakiramdam na handa na upang muling magkasama ay isang kahabaan din, dahil magkakaroon ng ilang pag-aatubili na muling pumasok sa isang dating magkasalungat na espasyo.

Pero pagkakaroon ng time frame (and I suggest NO MORE THAN 3 months), then at the end of that time, you have arrived at the time to end the separation. Ang paghihiwalay ay, kung gayon, isang nakabalangkas na pahinga, na may itinalagang dulo.

Kung ang iyong asawa ay hindi sumang-ayon, huwag hayaan na maging isa pang punto ng pakikibaka. Tandaan, makokontrol mo lamang ang iyong katapusan ng sitwasyon.

10) Simulan ang paghihiwalay nang nasa isip ang wakas. Magsimula sa isang pag-unawa na ang dahilan ng paghihiwalay ay upang lumampas sa mga problema, upang makakuha ng mas matatag at mas konektadong relasyon.

Bagama't hindi ako pabor sa paghihiwalay, alam kong nangyayari ito. Kaya, kung ang isang paghihiwalay ay hindi maiiwasan, pagkatapos ay bumuo ito sa isang paraan na makikinabang sa iyong relasyon. Huwag hayaan ang paghihiwalay na masira ang iyong relasyon.