Kalataggu ma badbaadin karaa guurkaaga?

Maalmihii la soo dhaafay, Michael Douglas iyo Catherine Zeta-Jones ayaa ku dhawaaqay inay kala tagayaan. Sida la sheegay, sababta kala-tagga ayaa ah "inay waqti kala maqnaadaan oo ay naftooda ka shaqeeyaan." Guurka 13 sano jir ah wuxuu u adkaystay Douglas' kansarka cunaha iyo ogaanshaha Zeta-Jones ee xanuunka Bi-Polar Disorder. Isla warbixinta ayaa sidoo kale xustay in aysan jirin wax tallaabo ah oo sharci ah.

Taas oo keenaysa su'aasha ah: Kala tagista ma badbaadin kartaa guurka? Taasi waa mid fudud "haa, way awoodaa." Su'aasha aadka u dhib badan ayaa ah "kala-taggu ma badbaadin doonaa guurka?" Jawaabta taasi waa "ma aha qasab." Dhab ahaantii, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in ugu yaraan 50% lamaanaha kala taga aysan sameynin. Waxay ku dhamaadaan furiinka. Tiradaasi ma u eegtahay mid adiga ku tuhma oo la mid ah tirada guurka ee ku dhammaanaysa dadweynaha guud?

Tani waa run hal sabab oo fudud: kala-soociddu maaha dawo, waana in runtii loo arkaa "dadaalkii ugu dambeeyay," maaha meel bilow ah.

Waayo-aragnimadayda, kala-tagashadu waa guud ahaan "ku celcelinta labiska furiinka." Guurka, iyo arrimaha guurka, waa in ay ka hadlaan labada qof. Kala fogaanshiyaha guud ahaan waxay keenaysaa nafis xanuunka halganka… laakiin taasi macnaheedu maaha in isbedel dhab ahi dhacayo. Haddaan gacantayda ka saaro durdur kulul oo biyo ah, waxaan dareemi doonaa nasasho inaan gacantayda kulaylka ka saaro. Taasi waxba ma beddeleyso heerkulka biyahaas.

Inta badan, kala soociddu waxay u adeegtaa mid ka mid ah laba ujeedo:

1) Waxay u ogolaataa hal qof inuu bilaabo habka ka fogaanshaha qofka kale. Si kale haddii loo dhigo, waa nus tillaabo xagga furiinka ah.

2) Waxay u ogolaataa labada qof inay ka baxsadaan xiisadda xaaladda ay ku sugan yihiin, balse aan wax xal ah ama isbeddel ah la helin.

Markaa, haa, kala-taggu waxay noqon kartaa qayb ka mid ah helitaanka bogsashada guurka, laakiin waa haddii si habboon loo isticmaalo.
Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha loo isticmaalo kala-tagga si loo badbaadiyo guurka:

1) Kala soocida meelo gaar ah u isticmaal ikhtiyaarka ugu dambeeya.

Kala soocida guriga dhexdiisa waxay noqon kartaa bar bilow wanaagsan. Waxay siin kartaa masaafada loo baahan yahay si loo joojiyo dhaawaca iyo welwelka xiisadda xiriirka.

2) Kahor intaadan kala tagin, aad u cadee sida aad ugu xirnaan doonto.

Waxaa laga yaabaa inaad maqasho dadka oo sheegaya inaadan wax xiriir ah la yeelan inta lagu jiro kala-tagga. Marka hore, haddii ay jiraan carruur ku lug leh, tani waa wax aan macquul aheyn. Marka labaad, waxay keentaa in labada qofba ay dhistaan ​​noloshooda shakhsi ahaaneed, markaas oo ay noqoto ku celcelinta dharka furriinka.

Dhibaatada dhabta ah ee xiriirka waa goynta. Xidhiidh la'aanta dheeraadka ah waxba ma bogsato taas, laakiin badanaa waxay kordhisaa goynta.

3) In la dejiyo shirar joogto ah oo lagaga tashado arrimaha la taaban karo ee ka soo baxa nolosha ku biirtay: jadwal, dhaqaale, iwm.

Inaad haysato wakhti joogto ah oo aad ku taabato oo wax ka qabato arrimahaas waxay yaraynaysaa welwelka labada qofba.

4) Samee waqtiyo joogto ah si aad u wada joogtid - iyada oo aan laga hadlin xiriirka ama dhibaatooyinkaaga. Kaliya fursad aad ku wada joogtid jawi fudud iyo meel.

Samee wakhti qadada caadiga ah, wakhtiga qaxwada, socodka, ama wakhtiyo kale si aad u wada joogtid rajo yar. Tani waxay bilaabeysaa inay bogsato xiriir la'aanta u horseeday arrimaha guurka.

5) Naftaada u heellan sida aad u doonayso inaad naftaada u horumariso.

Guurku inta badan waxa uu keenaa in uu is-hortaago kobaca nafta, kala tagna, haddii uu mid ula kac yahay, waxa ay noqon kartaa dariiq aad ku bilowdo geeddi-socod koritaaneed adiga kuu gaar ah. Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad la kulanto daaweeyaha, tababaraha, ama saaxiib la aaminsan yahay.

Waxa muhiimka ah inta lagu jiro wakhtigan waa in aan laga leexin dhaawaca kala go'a. U fiirso waxa aad xakamayn karto: naftaada iyo jihadaada. U dhaqaaq dhanka korriinka iyo horumarka. U dhaqaaq jihada aad kula xiriiri karto xaaskaaga, markii ay suurtagal tahay.

6) Ka fogow inaad u dhaqanto si xunxun, cadho, falcelin, ama siyaabo aargoosi leh.

Ha isku dayin inaad cashar dhigto, ama ha isku dayin inaad kiciso falcelin. Wakhtigan ma aha wakhti wax laga sheegi karo, laakiin waa in la dhiso isbahaysi oo dib loo dhiso xidhiidh.

Haddi aad doorato in aad uga fal celiso siyaalo cadho ama aargoosi leh, waxa aad u badantahay in aad xaqiijiso oo kaliya sababaha xaaskaaga/saygaaga u baahantahay kala tag. Kuma qancin doonto xaaskaaga inay dib u eegto, mana bari doonto xaaskaaga wax cashar ah oo waxtar leh - marka laga reebo xaqiijinta baahida loo qabo in laga fogaado.

7) Iska ilaali dawarsiga, baryootanka, ama ku wargelinta qofka inuu guriga yimaado.

Marka go'aan lagu gaaro in la kala tago, kala tagga ayaa loo baahan yahay in lagu dhameeyo go'aan dib loogu xirayo. Waa inaan lagu samayn cadaadis, ceeb, ama dambi.

8) Iska ilaali in aad u isticmaasho carruurta sidii gorgortan.

Carruurtu waxay noqon doonaan kuwa khasaaray arrintan. Carruurtu waa dhinacyada aan waxba galabsan ee aan xidhiidhkiina shaqo ku lahayn, markaa ha u isticmaalin wax gorgortan ah. Si fudud haddii loo dhigo, carruurtu waxay u baahan yihiin inay la xiriiraan labada waalid, iyagoo aan dareemin in la jiidayo ama aan qayb ka ahayn halganka.

9) Kala go'a wax dhisaya, go'aanso waqti go'an oo macquul ah.

Kala fogaanshiyaha furan ayaa ku adag labada dhinac. "Ma garanayo ilaa goorma" waa jawaab adag labada dhinacba. Sidee ayuu ku dhamaanayaa kala tag? Dhammaan arrimaha lama xalin doono, markaa taasi ma aha ciyaarta dhamaadka. Dareenka degdega ah ee u diyaargarowga dib-u-noqoshada waa sidoo kale fidsan, maadaama ay jiri doonto xoogaa cagajiid ah in dib loo soo galo goob hore oo isku dhacsan.

Laakin in la haysto waqti xaddidan (oo waxaan soo jeedinayaa AAN KA BADAN 3 bilood), ka dib dhamaadka wakhtigaas, waxaad timid waqtigii aad dhamayn lahayd kala-goynta. Kala soociddu waa, markaa, nasasho habaysan, oo leh dhammaad la qoondeeyey.

Haddii xaaskaagu ku heshiin waayo, markaa ha u oggolaan in taasi noqoto qodob kale oo halganka ah. Xasuusnoow, kaliya waxaad xakameyn kartaa dhamaadka xaaladaada.

10) Ku biloow kala goynta adiga oo maskaxda ku haya dhamaadka. Ka bilow fahamka in sababta kala-tagashadu ay tahay in laga gudbo dhibaatooyinka, si loo sugo xiriir xooggan oo xidhiidhsan.

Inkastoo aanan taageersanayn kala-tagga, waan ogahay inay dhacaan. Haddaba, haddii kala tagga aan laga maarmi karin, ka dibna u dhis hab anfacaya xidhiidhkaaga. Ha u ogolaan kala tagga inay xumayso xidhiidhkaaga.