Может ли разлука спасти ваш брак?

На днях Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс объявили о разводе. Как сообщается, причина расставания заключается в том, чтобы «уделить некоторое время друг другу и поработать над собой». 13-летний брак пережил рак горла Дугласа и диагноз Зеты-Джонс о биполярном расстройстве. В том же отчете также отмечается, что никаких судебных исков не было.

В связи с этим возникает вопрос: может ли развод спасти брак? Это простое «да, можно». Более сложный вопрос: «Спасет ли развод брак?» Ответ на это «не обязательно». На самом деле, исследования показывают, что по крайней мере 50% пар, которые расстаются, не выживают. Они заканчиваются разводом. Не кажется ли вам, что это число подозрительно похоже на количество браков, расторгаемых среди населения в целом?

Это верно по одной простой причине: разлука — не панацея, и на самом деле ее следует рассматривать как «последнюю попытку», а не как отправную точку.

По моему опыту, разлука — это, в общем, «генеральная репетиция развода». Брак и вопросы брака должны решаться двумя людьми. Разлука обычно приносит облегчение от боли борьбы… но это не обязательно означает, что происходят какие-то реальные изменения. Если я вытащу руку из горячей струи воды, я почувствую облегчение от того, что вытащу руку из жара. Это никак не влияет на изменение температуры воды.

Слишком часто разделение служит одной из двух целей:

1) Это позволяет одному человеку начать процесс дистанцирования от другого человека. Другими словами, это полшага к разводу.

2) Это позволяет обоим людям избежать напряжения их текущей ситуации, но без какого-либо разрешения или изменения.

Итак, да, разлука может быть частью исцеления брака, но только если она используется надлежащим образом.
Вот несколько советов, как использовать расставание как способ сохранить брак:

1) В крайнем случае используйте разделение в разных местах.

Разделение внутри дома может быть лучшей отправной точкой. Это может дать необходимую дистанцию, чтобы остановить боль и беспокойство кризиса отношений.

2) Прежде чем расстаться, четко определите, как вы будете оставаться на связи.

Вы можете слышать, как люди говорят, что у вас НЕ должно быть никаких контактов во время разлуки. Во-первых, если есть дети, это невозможно. Во-вторых, это приводит к тому, что оба человека строят свою личную жизнь, и в этот момент это становится генеральной репетицией развода.

Настоящей проблемой в отношениях является разъединение. Дальнейшее разъединение ничего не исправляет, но обычно увеличивает разъединение.

3) Устраивайте регулярные встречи для обсуждения практических вопросов, вытекающих из совместной жизни: расписания, финансы и т. д.

Наличие регулярного времени, чтобы соприкоснуться и решить эти проблемы, уменьшит беспокойство для обоих людей.

4) Назначьте регулярное время, чтобы просто побыть вместе – без разговоров об отношениях или ваших проблемах. Просто шанс побыть вместе в более легком настроении и месте.

Назначьте регулярное время обеда, кофе, прогулки или другое время, чтобы побыть вместе без особых ожиданий. Это начинает исцелять разрыв, который, вероятно, привел к семейным проблемам.

5) Пообещайте себе, как вы собираетесь улучшить себя.

Браки часто приводят к застою в саморазвитии, а расставание, если оно преднамеренное, может стать способом начать процесс собственного роста. Это может означать встречу с терапевтом, коучем или другом, которому вы доверяете.

Что важно в это время, так это не сойти с рельсов из-за боли разлуки. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать: на себе и своем направлении. Двигайтесь в направлении роста и развития. Двигайтесь в направлении установления связи с вашим супругом, когда это возможно.

6) Избегайте злых, злобных, реактивных или мстительных действий.

Не пытайтесь преподать урок или спровоцировать реакцию. Это время не для того, чтобы что-то сказать, а для того, чтобы заключить союз и восстановить связь.

Если вы решите отреагировать гневно или мстительно, вы, скорее всего, просто подтвердите причины, по которым ваш супруг нуждается в разлуке. Это не убедит вашего супруга передумать и не преподаст вашему супругу никакого полезного урока, кроме подтверждения необходимости держаться подальше.

7) Не умоляйте, не умоляйте и не уговаривайте человека вернуться домой.

После того, как было принято решение о разделении, разделение должно быть завершено решением о воссоединении. Это не должно быть сделано под принуждением, стыдом или чувством вины.

8) Не используйте детей в качестве козыря.

Дети в этом проиграют. Дети — это невинные стороны, которые не имеют ничего общего с вашими отношениями, поэтому не используйте их в качестве козыря. Проще говоря, дети нуждаются в доступе к обоим родителям, не чувствуя себя притянутыми друг к другу и не участвуя в борьбе.

9) Для конструктивного разделения определитесь с разумными временными рамками.

Бесконечные разлуки сложны для обеих сторон. «Я не знаю, как долго» — жесткий ответ с обеих сторон. Чем заканчивается разлука? Все проблемы не будут решены, так что это еще не конец игры. Внезапное чувство готовности снова быть вместе также является натяжкой, так как будет некоторое нежелание снова входить в ранее конфликтное пространство.

Но имея временные рамки (а я предлагаю НЕ БОЛЕЕ 3 месяцев), то по истечении этого срока вы наступает время, чтобы положить конец разлуке. Таким образом, разделение представляет собой структурированный разрыв с определенным концом.

Если ваш супруг не согласен, не позволяйте этому стать еще одним предметом борьбы. Помните, что вы можете контролировать только свой конец ситуации.

10) Начинайте расставание с мыслью о конце. Начните с понимания того, что причина расставания заключается в том, чтобы выйти за рамки проблем, чтобы обеспечить более крепкие и более тесные отношения.

Хотя я не сторонник разводов, я знаю, что они случаются. Итак, если разлука неизбежна, постройте ее так, чтобы она принесла пользу вашим отношениям. Не позволяйте разлуке разрушить ваши отношения.