Môže rozchod zachrániť vaše manželstvo?

V posledných dňoch Michael Douglas a Catherine Zeta-Jones oznámili, že sa rozchádzajú. Dôvodom rozchodu je údajne „si nejaký čas oddýchnuť a pracovať na sebe“. 13-ročné manželstvo prežilo Douglasovu rakovinu hrdla a Zeta-Jonesovu diagnózu bipolárnej poruchy. V tej istej správe sa tiež uvádza, že nedošlo k žiadnemu právnemu konaniu.

Čo vyvoláva otázku: môže rozchod zachrániť manželstvo? To je jednoduché „áno, môže“. Zložitejšia otázka je „zachráni odlúčenie manželstvo? Odpoveď na to je „nie nevyhnutne“. V skutočnosti výskum ukazuje, že najmenej 50% párov, ktoré sa rozídu, to nezvládne. Skončia rozvodom. Zdá sa vám to číslo až podozrivo podobné počtu sobášov, ktoré sa končia v bežnej populácii?

Je to pravda z jedného jednoduchého dôvodu: rozchody nie sú všeliekom a mali by byť skutočne vnímané ako „posledné úsilie“, nie ako východiskový bod.

Z mojich skúseností vyplýva, že rozchody sú vo všeobecnosti „skúšky šiat na rozvod“. Manželstvo a manželské problémy musia riešiť dvaja ľudia. Odlúčenie vo všeobecnosti prináša úľavu od bolesti z boja... ale to nevyhnutne neznamená, že nastáva skutočná zmena. Ak vytiahnem ruku z horúceho prúdu vody, pocítim úľavu, keď dostanem ruku z tepla. To nič nezmení na teplote vody.

Príliš často má oddelenie jeden z dvoch účelov:

1) Umožňuje jednej osobe začať proces dištancovania sa od druhej osoby. Inými slovami, je to polovičný krok k rozvodu.

2) Umožňuje obom ľuďom uniknúť napätiu ich súčasnej situácie, ale bez akéhokoľvek riešenia alebo zmeny.

Takže áno, odlúčenie môže byť súčasťou uzdravenia manželstva, ale iba vtedy, ak sa vhodne využije.
Tu je niekoľko pokynov, ako použiť rozchod ako spôsob, ako zachrániť manželstvo:

1) Ako poslednú možnosť použite oddelenie na samostatných miestach.

Odlúčenia v rámci domu môžu byť lepším východiskovým bodom. Môže poskytnúť potrebnú vzdialenosť na zastavenie bolesti a úzkosti z krízy vo vzťahu.

2) Pred oddelením si ujasnite, ako zostanete v spojení.

Môžete počuť, ako ľudia hovoria, že počas odlúčenia by ste nemali mať ŽIADNY kontakt. Po prvé, ak sú do toho zapojené deti, je to nemožné. Po druhé, vedie to k tomu, že si obaja ľudia budujú svoje vlastné individuálne životy, v tomto bode sa to stáva skúškou šiat na rozvod.

Skutočným problémom vo vzťahu je odpojenie. Ďalšie odpojenie to nevylieči, ale zvyčajne zvýši odpojenie.

3) Usporiadajte pravidelné stretnutia, aby ste prediskutovali praktické otázky, ktoré vyplývajú zo spoločného života: plány, financie atď.

Pravidelný čas na kontaktovanie základne a riešenie týchto problémov zníži úzkosť pre oboch ľudí.

4) Stanovte si pravidelné časy, kedy budete len spolu – bez rozhovorov o vzťahu alebo vašich problémoch. Len šanca byť spolu v ľahšej nálade a na mieste.

Nastavte si pravidelný obed, kávu, prechádzky alebo iné časy, kedy budete spolu s malým očakávaním. To začína liečiť odpojenie, ktoré pravdepodobne viedlo k manželským problémom.

5) Zaviažte sa, ako sa chcete zlepšiť.

Manželstvá často vedú k stagnácii v samoraste a rozchod, ak je jeden úmyselný, môže byť spôsob, ako začať svoj vlastný proces rastu. Môže to znamenať stretnutie s terapeutom, koučom alebo dôveryhodným priateľom.

Počas tohto obdobia je dôležité nenechať sa vykoľajiť bolesťou z odlúčenia. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať: seba a svoje smerovanie. Pohybujte sa v smere rastu a vývoja. Ak je to možné, pohybujte sa smerom k spojeniu so svojím manželským partnerom.

6) Vyhnite sa zlomyseľným, nahnevaným, reaktívnym alebo pomstychtivým spôsobom.

Nesnažte sa poučiť, ani sa nesnažte podnietiť reakciu. Toto nie je čas na vyjadrenie, ale na nadviazanie spojenectva a obnovenie spojenia.

Ak sa rozhodnete reagovať nahnevane alebo pomstychtivo, s najväčšou pravdepodobnosťou len potvrdíte dôvody svojho partnera na potrebu rozchodu. Nepresvedčí vášho manželského partnera, aby si to rozmyslel, ani to nedá vášmu manželovi žiadnu užitočnú lekciu – okrem potvrdenia potreby držať sa ďalej.

7) Odolajte proseniu, proseniu alebo prehováraniu osoby, aby sa vrátila domov.

Akonáhle bolo prijaté rozhodnutie o oddelení, oddelenie musí byť ukončené rozhodnutím o opätovnom spojení. Nemalo by sa to robiť pod nátlakom, hanbou alebo pocitom viny.

8) Odolajte používaniu detí ako vyjednávacieho žetónu.

Deti v tom budú porazení. Deti sú nevinné večierky, ktoré nemajú nič spoločné s vaším vzťahom, takže ich nepoužívajte ako vyjednávanie. Jednoducho povedané, deti potrebujú prístup k obom rodičom bez toho, aby sa cítili ťahané alebo boli súčasťou boja.

9) Pre konštruktívne oddelenie sa rozhodnite pre rozumný časový rámec.

Rozchody s otvoreným koncom sú ťažké pre obe strany. „Neviem, ako dlho“ je tvrdá odpoveď na oboch stranách. Ako sa končí rozchod? Všetky problémy sa nevyriešia, takže to nie je koniec hry. Náhle cítiť sa pripravený byť opäť spolu je tiež napäté, pretože sa objaví určitá neochota znovu vstúpiť do predtým konfliktného priestoru.

Ak však máte časový rámec (a navrhujem, aby NIE VIAC AKO 3 mesiace), potom na konci tohto obdobia ste prišli v čase, keď chcete ukončiť odlúčenie. Oddelenie je teda štruktúrovanou prestávkou s určeným koncom.

Ak váš partner nebude súhlasiť, nedovoľte, aby to bol ďalší bod boja. Pamätajte, že môžete ovládať iba svoj koniec situácie.

10) Začnite odlúčenie s myšlienkou na koniec. Začnite s pochopením, že dôvodom rozchodu je prekonať problémy, zabezpečiť si silnejší a prepojenejší vzťah.

Aj keď nie som za rozchody, viem, že k nim dochádza. Takže, ak je odlúčenie nevyhnutné, postavte ho tak, aby to prospelo vášmu vzťahu. Nedovoľte, aby rozchod vykoľajil váš vzťah.