Kan en separation redde dit ægteskab?

I de sidste par dage har Michael Douglas og Catherine Zeta-Jones annonceret, at de er gået fra hinanden. Efter sigende er årsagen til adskillelsen at "tage lidt tid fra hinanden og arbejde på sig selv." Det 13-årige ægteskab har udstået Douglas' kræft i halsen og Zeta-Jones' diagnose af at lide af bi-polar lidelse. Den samme rapport bemærker også, at der ikke har været nogen retslige skridt.

Hvilket rejser spørgsmålet: kan en separation redde et ægteskab? Det er et simpelt "ja, det kan det." Det mere komplicerede spørgsmål er "vil en separation redde et ægteskab?" Svaret på det er "ikke nødvendigvis." Faktisk viser forskning, at mindst 50 % af par, der går fra hinanden, ikke klarer det. De ender med skilsmisse. Ligner det tal mistænkeligt dig til antallet af ægteskaber, der ender i den brede befolkning?

Dette er sandt af en simpel grund: adskillelser er ikke et vidundermiddel, og bør virkelig ses som en "sidste grøft indsats", ikke et udgangspunkt.

Fra min erfaring er separationer mere generelt "generalprøver for skilsmisse." Et ægteskab og ægteskabsspørgsmål skal behandles af de to personer. At være adskilt bringer generelt lindring fra kampens smerte... men det betyder ikke nødvendigvis, at der finder nogen reel forandring sted. Hvis jeg tager hånden op af en varm vandstrøm, vil jeg føle lettelse over at få hånden ud af varmen. Det ændrer intet på temperaturen på det vand.

Alt for ofte tjener en adskillelse et af to formål:

1) Det giver en person mulighed for at begynde processen med at tage afstand fra den anden person. Det er med andre ord et halvt skridt mod skilsmisse.

2) Det giver begge mennesker mulighed for at undslippe spændingen i deres nuværende situation, men uden nogen løsning eller forandring.

Så ja, en separation kan være en del af et ægteskab, der finder helbredelse, men kun hvis det bliver brugt rigtigt.
Her er nogle retningslinjer for at bruge en separation som en måde at redde et ægteskab på:

1) Brug adskillelse på separate steder som en sidste mulighed.

Adskillelser i et hjem kan være et bedre udgangspunkt. Det kan give den nødvendige afstand til at stoppe smerterne og angsten ved en forholdskrise.

2) Før du skilles, skal du være meget klar over, hvordan du vil forblive forbundet.

Du hører måske folk sige, at du IKKE skal have kontakt under adskillelsen. For det første, hvis der er børn involveret, er dette umuligt. For det andet fører det til, at begge mennesker bygger deres eget individuelle liv, hvorefter det bliver generalprøven for skilsmisse.

Det virkelige problem i forholdet er afbrydelsen. Yderligere afbrydelse gør intet for at helbrede det, men øger normalt afbrydelsen.

3) Lav regelmæssige møder for at diskutere de praktiske spørgsmål, der kommer ud af et fælles liv: tidsplaner, økonomi mv.

At have en regelmæssig tid til at røre ved base og løse disse problemer vil mindske angsten for begge mennesker.

4) Sæt faste tider op til bare at være sammen – uden snakke om forholdet eller dine problemer. Bare en chance for at være sammen i en lettere stemning og sted.

Indstil en fast frokosttid, kaffetid, gåture eller andre tidspunkter for at være sammen med ringe forventning. Dette begynder at helbrede den afbrydelse, der sandsynligvis førte til de ægteskabelige problemer.

5) Forpligt dig til, hvordan du har tænkt dig at forbedre dig selv.

Ægteskaber fører ofte til stagnation i selvvækst, og en adskillelse, hvis man er bevidst, kan være en måde at begynde sin egen vækstproces på. Det kan betyde møde med en terapeut, coach eller betroet ven.

Det, der er vigtigt i denne tid, er ikke at blive afsporet af adskillelsens sår. Fokuser på det, du kan kontrollere: dig selv og din retning. Bevæg dig i retning af vækst og udvikling. Bevæg dig i retning af at forbinde med din ægtefælle, når det er muligt.

6) Undgå at handle på ondskabsfuld, vred, reaktiv eller hævngerrig måde.

Forsøg ikke at lære en lektie eller forsøge at tilskynde til en reaktion. Dette er ikke en tid til at gøre en pointe, men til at etablere en alliance og genetablere en forbindelse.

Hvis du vælger at reagere på en vred eller hævngerrig måde, er det højst sandsynligt, at du blot bekræfter din ægtefælles grunde til at have brug for en separation. Det vil ikke overbevise din ægtefælle om at genoverveje, og det vil heller ikke lære din ægtefælle nogen nyttig lektie - andet end en bekræftelse af behovet for at holde sig væk.

7) Modstå at tigge, bønfalde eller lokke personen til at komme hjem.

Når der er truffet en beslutning om at separere, skal adskillelsen afsluttes med en beslutning om at oprette forbindelse igen. Det bør ikke laves under tvang, skam eller skyld.

8) Modstå at bruge børnene som et forhandlingskort.

Børn vil være tabere i dette. Børn er de uskyldige parter, der ikke har noget med jeres forhold at gøre, så brug dem ikke som et forhandlingskort. Kort sagt skal børn have adgang til begge forældre uden at føle sig trukket eller være en del af kampen.

9) For en konstruktiv adskillelse skal du beslutte dig for en fornuftig tidsramme.

Åbne adskillelser er vanskelige for begge parter. "Jeg ved ikke hvor længe" er et svært svar fra begge sider. Hvordan ender en separation? Alle problemer vil ikke blive løst, så det er ikke slutspillet. Pludselig at føle sig klar til at være sammen igen er også en strækning, da der vil være en vis modvilje mod at vende tilbage til et tidligere konfliktfyldt rum.

Men hvis du har en tidsramme (og jeg foreslår IKKE MERE END 3 måneder), så er du i slutningen af ​​den tid kommet til tidspunktet for at afslutte separationen. Adskillelsen er altså et struktureret brud med en bestemt ende.

Hvis din ægtefælle ikke er enig, så lad ikke det være endnu et kamppunkt. Husk, du kan kun kontrollere din ende af situationen.

10) Begynd adskillelsen med slutningen i tankerne. Start med en forståelse af, at årsagen til adskillelsen er at bevæge sig ud over problemerne, for at sikre et stærkere og mere forbundet forhold.

Selvom jeg ikke går ind for separationer, ved jeg, at de sker. Så hvis en adskillelse er uundgåelig, så byg den på en måde, der vil gavne dit forhold. Lad ikke en separation afspore dit forhold.