Bolehkah Perpisahan Menyelamatkan Perkahwinan Anda?

Dalam beberapa hari lepas, Michael Douglas dan Catherine Zeta-Jones mengumumkan bahawa mereka akan berpisah. Dilaporkan, sebab perpisahan adalah untuk "mengambil sedikit masa dan bekerja pada diri mereka sendiri." Perkahwinan selama 13 tahun itu telah mengalami kanser tekak Douglas dan diagnosis Zeta-Jones menghidap Gangguan Bi-Polar. Laporan yang sama juga menyatakan bahawa tidak ada tindakan undang-undang.

Yang menimbulkan persoalan: bolehkah perpisahan menyelamatkan perkahwinan? Itu adalah "ya, boleh." Soalan yang lebih rumit ialah "adakah perpisahan akan menyelamatkan perkahwinan?" Jawapan untuk itu adalah "tidak semestinya." Malah, kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 50% pasangan yang berpisah tidak berjaya. Mereka berakhir dengan perceraian. Adakah nombor itu kelihatan mencurigakan serupa dengan anda dengan bilangan perkahwinan yang berakhir dalam populasi umum?

Ini adalah benar untuk satu sebab mudah: perpisahan bukanlah ubat penawar, dan harus benar-benar dilihat sebagai "usaha terakhir", bukan titik permulaan.

Dari pengalaman saya, perpisahan lebih umum adalah "latihan pakaian untuk perceraian." Perkahwinan, dan isu perkahwinan, mesti ditangani oleh dua orang. Berpisah secara amnya membawa kelegaan daripada keperitan perjuangan… tetapi itu tidak bermakna bahawa sebarang perubahan sebenar sedang berlaku. Jika saya mengeluarkan tangan saya dari aliran air panas, saya akan berasa lega daripada mengeluarkan tangan saya dari panas. Itu tidak mengubah suhu air itu.

Terlalu kerap, pemisahan mempunyai salah satu daripada dua tujuan:

1) Ia membolehkan seseorang memulakan proses menjauhkan diri daripada orang lain. Dalam erti kata lain, ia adalah separuh langkah ke arah perceraian.

2) Ia membolehkan kedua-dua orang melarikan diri daripada ketegangan situasi semasa mereka, tetapi tanpa sebarang penyelesaian atau perubahan.

Jadi, ya, perpisahan boleh menjadi sebahagian daripada perkahwinan mencari penyembuhan, tetapi hanya jika ia digunakan dengan sewajarnya.
Berikut adalah beberapa garis panduan untuk menggunakan perpisahan sebagai cara untuk menyelamatkan perkahwinan:

1) Gunakan pemisahan di lokasi berasingan sebagai pilihan terakhir.

Perpisahan dalam rumah boleh menjadi titik permulaan yang lebih baik. Ia boleh memberikan jarak yang diperlukan untuk menghentikan kesakitan dan kebimbangan krisis hubungan.

2) Sebelum berpisah, jelaskan cara anda akan terus berhubung.

Anda mungkin mendengar orang mengatakan bahawa anda sepatutnya TIDAK mempunyai hubungan semasa perpisahan. Pertama, jika terdapat kanak-kanak yang terlibat, ini adalah mustahil. Kedua, ia membawa kepada kedua-dua orang membina kehidupan individu mereka sendiri, di mana ia menjadi latihan pakaian untuk perceraian.

Masalah sebenar dalam perhubungan adalah terputusnya hubungan. Pemutusan sambungan selanjutnya tidak melakukan apa-apa untuk memulihkannya, tetapi biasanya meningkatkan pemutusan sambungan.

3) Sediakan mesyuarat tetap untuk membincangkan isu-isu praktikal yang timbul daripada kehidupan bersama: jadual, kewangan, dsb.

Mempunyai masa yang tetap untuk menyentuh asas dan menangani isu tersebut akan mengurangkan kebimbangan bagi kedua-dua orang.

4) Sediakan masa biasa untuk hanya bersama - tanpa perbincangan tentang hubungan atau masalah anda. Hanya peluang untuk bersama dalam suasana dan tempat yang lebih ringan.

Sediakan waktu makan tengah hari biasa, waktu minum kopi, berjalan-jalan atau masa lain untuk bersama-sama dengan sedikit harapan. Ini mula memulihkan hubungan yang mungkin membawa kepada masalah perkahwinan.

5) Memberi komitmen kepada diri sendiri tentang bagaimana anda berhasrat untuk memperbaiki diri anda.

Perkahwinan sering membawa kepada genangan dalam pertumbuhan diri, dan perpisahan, jika seseorang itu disengajakan, boleh menjadi cara untuk memulakan proses pertumbuhan anda sendiri. Ini mungkin bermakna bertemu dengan ahli terapi, jurulatih atau rakan yang dipercayai.

Apa yang penting pada masa ini adalah untuk tidak tergelincir oleh luka perpisahan. Fokus pada perkara yang boleh anda kawal: diri anda dan hala tuju anda. Bergerak ke arah pertumbuhan dan perkembangan. Bergerak ke arah berhubung dengan pasangan anda, apabila boleh.

6) Elakkan daripada bertindak dengan cara yang dengki, marah, reaktif, atau berdendam.

Jangan cuba memberi pengajaran, atau cuba menghasut reaksi. Ini bukan masa untuk membuat keputusan, tetapi untuk mewujudkan pakatan dan mewujudkan semula hubungan.

Jika anda memilih untuk bertindak balas dengan cara marah atau berdendam, anda berkemungkinan besar hanya mengesahkan alasan pasangan anda memerlukan perpisahan. Ia tidak akan meyakinkan pasangan anda untuk mempertimbangkan semula, dan tidak akan mengajar pasangan anda apa-apa pelajaran yang berguna - selain daripada pengesahan keperluan untuk menjauhkan diri.

7) Tahan mengemis, merayu, atau memujuk orang itu untuk pulang.

Sebaik sahaja keputusan telah dibuat untuk berpisah, perpisahan itu perlu diakhiri dengan keputusan untuk menyambung semula. Ia tidak sepatutnya dibuat di bawah tekanan, rasa malu, atau rasa bersalah.

8) Tahan menggunakan kanak-kanak sebagai cip tawar-menawar.

Kanak-kanak akan menjadi yang rugi dalam hal ini. Kanak-kanak adalah pihak yang tidak bersalah yang tiada kaitan dengan hubungan anda, jadi jangan jadikan mereka sebagai cip tawar-menawar. Ringkasnya, kanak-kanak memerlukan akses kepada kedua ibu bapa, tanpa merasa ditarik atau menjadi sebahagian daripada perjuangan.

9) Untuk pemisahan yang membina, tentukan jangka masa yang wajar.

Pemisahan terbuka sukar bagi kedua-dua pihak. "Saya tidak tahu berapa lama" adalah jawapan yang sukar di kedua-dua belah pihak. Bagaimanakah perpisahan berakhir? Semua isu tidak akan diselesaikan, jadi itu bukan perlawanan akhir. Tiba-tiba perasaan bersedia untuk kembali bersama juga sukar, kerana akan ada sedikit keengganan untuk memasuki semula ruang yang berkonflik sebelum ini.

Tetapi mempunyai jangka masa (dan saya cadangkan TIDAK LEBIH DARI 3 bulan), maka pada penghujung masa itu, anda telah tiba pada masa untuk menamatkan perpisahan. Pemisahan itu, maka, rehat berstruktur, dengan penghujung yang ditetapkan.

Jika pasangan anda tidak bersetuju, maka jangan biarkan perkara itu menjadi satu lagi titik perjuangan. Ingat, anda hanya boleh mengawal penghujung situasi anda.

10) Mulakan perpisahan dengan penghujung dalam fikiran. Mulakan dengan pemahaman bahawa sebab perpisahan adalah untuk mengatasi masalah, untuk mendapatkan hubungan yang lebih kukuh dan lebih terhubung.

Walaupun saya tidak memihak kepada perpisahan, saya tahu ia berlaku. Jadi, jika perpisahan tidak dapat dielakkan, binalah ia dengan cara yang akan memberi manfaat kepada hubungan anda. Jangan biarkan perpisahan menggagalkan hubungan anda.