Ці можа расстанне выратаваць ваш шлюб?

У апошнія некалькі дзён Майкл Дуглас і Кэтрын Зэта-Джонс абвясцілі аб расставанні. Паведамляецца, што прычына растання - «разлучыцца і папрацаваць над сабой». У 13-гадовым шлюбе Дуглас перажыў рак горла і дыягназ Зэты-Джонс - біпалярнае засмучэнне. У той жа справаздачы таксама адзначаецца, што ніякіх судовых дзеянняў не было.

У сувязі з гэтым узнікае пытанне: ці можа расстанне выратаваць шлюб? Гэта простае «так, можа». Больш складанае пытанне: «Ці выратуе шлюб разлука?» Адказ на гэта "не абавязкова". Фактычна, даследаванні паказваюць, што як мінімум 50% пар, якія расстаюцца, не спраўляюцца з гэтым. Яны сканчаюцца разводам. Ці выглядае гэтая лічба падазрона падобнай да колькасці шлюбаў, якія заканчваюцца ў агульнай папуляцыі?

Гэта справядліва па адной простай прычыне: разлука не з'яўляецца панацэяй, і яе трэба разглядаць як «апошнюю спробу», а не адпраўную кропку.

З майго вопыту растанне - гэта ў больш агульным сэнсе «генеральная рэпетыцыя разводу». Шлюб і шлюбныя праблемы павінны вырашацца двума людзьмі. Разлука звычайна прыносіць палёгку ад болю барацьбы... але гэта не абавязкова азначае, што адбываюцца нейкія рэальныя змены. Калі я выцягну руку з гарачага патоку вады, я адчую палёгку, не дастаючы руку з цяпла. Гэта ніяк не змяняе тэмпературу вады.

Занадта часта расстанне служыць адной з дзвюх мэтаў:

1) Гэта дазваляе аднаму чалавеку пачаць працэс дыстанцыявання ад іншага чалавека. Іншымі словамі, гэта паўкроку да разводу.

2) Гэта дазваляе абодвум людзям пазбегнуць напружання іх бягучай сітуацыі, але без якога-небудзь рашэння або змены.

Такім чынам, так, разлука можа быць часткай выздараўлення шлюбу, але толькі калі яна выкарыстоўваецца належным чынам.
Вось некалькі рэкамендацый па выкарыстанні разлукі як спосабу выратавання шлюбу:

1) Выкарыстоўвайце падзел у розных месцах у якасці апошняга варыянту.

Разлука ўнутры дома можа стаць лепшай адпраўной кропкай. Гэта можа даць неабходную дыстанцыю, каб спыніць боль і трывогу крызісу адносін.

2) Перш чым расстацца, дакладна ўкажыце, як вы будзеце заставацца на сувязі.

Вы можаце пачуць, як людзі кажуць, што вы не павінны кантактаваць падчас разлукі. Па-першае, калі ўдзельнічаюць дзеці, гэта немагчыма. Па-другое, гэта прыводзіць да таго, што абодва людзі будуюць сваё індывідуальнае жыццё, і ў гэты момант гэта становіцца генеральнай рэпетыцыяй разводу.

Сапраўдная праблема ў адносінах - разрыў. Далейшае адключэнне нічога не ліквідуе, але звычайна павялічвае адключэнне.

3) Наладзьце рэгулярныя сустрэчы для абмеркавання практычных пытанняў, якія ўзнікаюць у сумесным жыцці: расклад, фінансы і г.д.

Наяўнасць рэгулярнага часу, каб дакрануцца да базы і вырашыць гэтыя праблемы, паменшыць трывогу для абодвух людзей.

4) Устанавіце звычайны час, каб проста быць разам - НІЯКІХ размоў пра адносіны ці вашы праблемы. Проста шанец пабыць разам у больш лёгкім настроі і ў больш лёгкім месцы.

Устанавіце рэгулярны час абеду, кавы, прагулкі ці іншы час, каб быць разам без асаблівых чаканняў. Гэта пачынае вылечваць разрыў, які, верагодна, прывёў да праблем у шлюбе.

5) Дайце сабе абавязацельства аб тым, як вы збіраецеся палепшыць сябе.

Шлюбы часта прыводзяць да стагнацыі ў самаразвіцці, і разлука, калі яна наўмысная, можа стаць спосабам пачаць свой уласны працэс росту. Гэта можа азначаць сустрэчу з тэрапеўтам, трэнерам або надзейным сябрам.

У гэты час важна не збіць з каляіны боль ад разлукі. Засяродзьцеся на тым, што вы можаце кантраляваць: на сабе і сваім кірунку. Рухайцеся ў напрамку росту і развіцця. Калі гэта магчыма, рухайцеся ў напрамку зносін са сваім мужам.

6) Пазбягайце злосных, злых, рэактыўных або помслівых дзеянняў.

Не спрабуйце даць урок і не спрабуйце выклікаць рэакцыю. Гэта не час, каб паставіць кропку, але каб усталяваць саюз і аднавіць сувязь.

Калі вы вырашыце адрэагаваць гнеўна або помсліва, вы, хутчэй за ўсё, проста пацвердзіце прычыны свайго мужа і жонкі для разлукі. Гэта не пераканае вашага мужа перагледзець сваё меркаванне і не дасць яму карыснага ўрока - акрамя пацверджання неабходнасці трымацца далей.

7) Супраціўляйцеся жабраванню, просьбам або ўгаворам, каб чалавек вярнуўся дадому.

Пасля таго, як было прынята рашэнне расстацца, расстанне павінна быць завершана рашэннем аднавіць сувязь. Гэта не павінна рабіцца пад прымусам, пачуццём сораму або віны.

8) Не выкарыстоўвайце дзяцей у якасці разменнай манеты.

У гэтым прайграюць дзеці. Дзеці - гэта нявінныя бакі, якія не маюць нічога агульнага з вашымі адносінамі, таму не выкарыстоўвайце іх у якасці разменнай манеты. Прасцей кажучы, дзецям патрэбны доступ да абодвух бацькоў, без адчування прыцягнення або ўдзелу ў барацьбе.

9) Для канструктыўнага растання вызначыцеся з разумнымі тэрмінамі.

Адкрытыя разлукі цяжкія для абодвух бакоў. «Я не ведаю, як доўга» - жорсткі адказ з абодвух бакоў. Чым заканчваецца расстанне? Усе пытанні не будуць вырашаны, таму гэта не канец гульні. Раптам адчуць сябе гатовым зноў быць разам - таксама цяжка, бо будзе некаторае нежаданне зноў увайсці ў раней канфліктную прастору.

Але маючы часовыя рамкі (і я раю НЕ БОЛЬШ ЗА 3 месяцы), то па заканчэнні гэтага часу вы прыбылі ў час, каб скончыць расстанне. Такім чынам, падзел - гэта структураваны разрыў з вызначаным канцом.

Калі ваш муж не згодны, то не дазваляйце, каб гэта было яшчэ адной кропкай барацьбы. Памятайце, што вы можаце кантраляваць толькі свой канец сітуацыі.

10) Пачынайце расстанне, памятаючы пра канец. Пачніце з разумення таго, што прычына разлукі заключаецца ў тым, каб выйсці за межы праблем, каб забяспечыць больш трывалыя і звязаныя адносіны.

Хоць я і не прыхільнік расстання, але ведаю, што яно бывае. Такім чынам, калі растання непазбежна, то будуйце яго так, каб вашы адносіны прынеслі карысць. Не дазваляйце растанню сапсаваць вашы адносіны.