Una separació pot salvar el vostre matrimoni?

En els últims dies, Michael Douglas i Catherine Zeta-Jones van anunciar que es separaven. Segons s'informa, el motiu de la separació és "prendre's una estona i treballar per si mateixos". El matrimoni de 13 anys ha suportat el càncer de gola de Douglas i el diagnòstic de Zeta-Jones de patir un trastorn bipolar. El mateix informe també assenyala que no hi ha hagut cap acció legal.

El que planteja la pregunta: pot una separació salvar un matrimoni? Això és un simple "sí, es pot". La pregunta més complicada és "una separació salvarà un matrimoni?" La resposta a això és "no necessàriament". De fet, les investigacions mostren que almenys el 50% de les parelles que se separen no ho aconsegueixen. Acaben en divorci. Aquesta xifra us sembla sospitosament semblant al nombre de matrimonis que acaben en la població general?

Això és cert per una senzilla raó: les separacions no són una panacea, i realment s'han de veure com un "últim esforç", no un punt de partida.

Des de la meva experiència, les separacions són més generalment "assajos generals per al divorci". Un matrimoni, i els problemes matrimonials, han de ser tractats per les dues persones. Estar separat generalment aporta alleujament del dolor de la lluita... però això no vol dir necessàriament que s'està produint cap canvi real. Si trec la mà d'un raig d'aigua calenta, sentiré alleujament en treure la mà de la calor. Això no fa res per canviar la temperatura d'aquesta aigua.

Massa sovint, una separació té dos propòsits:

1) Permet a una persona iniciar el procés de distanciament de l'altra persona. En altres paraules, és un mig pas cap al divorci.

2) Permet a ambdues persones escapar de la tensió de la seva situació actual, però sense cap solució ni canvi.

Per tant, sí, una separació pot formar part d'un matrimoni que trobi la curació, però només si s'utilitza adequadament.
Aquí hi ha algunes pautes per utilitzar una separació com a forma de salvar un matrimoni:

1) Utilitzeu la separació en llocs separats com a última opció.

Les separacions dins d'una casa poden ser un millor punt de partida. Pot donar la distància necessària per aturar els dolors i l'ansietat d'una crisi de relació.

2) Abans de separar-te, tingues molt clar com et mantindràs connectat.

És possible que sentiu que la gent diu que NO hauríeu de tenir contacte durant la separació. En primer lloc, si hi ha nens implicats, això és impossible. En segon lloc, fa que ambdues persones construeixin la seva pròpia vida individual, moment en què es converteix en l'assaig general per al divorci.

El veritable problema de la relació és la desconnexió. Una desconnexió addicional no fa res per curar-ho, però normalment augmenta la desconnexió.

3) Establir reunions periòdiques per tractar els temes pràctics que surten d'una vida conjunta: horaris, finances, etc.

Tenir un temps regular per tocar la base i abordar aquests problemes reduirà l'ansietat d'ambdues persones.

4) Establiu horaris regulars per estar junts, sense parlar sobre la relació o els vostres problemes. Només una oportunitat per estar junts amb un ambient i un lloc més lleugers.

Establiu una hora regular de dinar, hora del cafè, passejades o altres moments per estar junts amb poques expectatives. Això comença a curar la desconnexió que probablement va provocar els problemes matrimonials.

5) Comprometre's amb tu mateix sobre com vols millorar-te.

Els matrimonis sovint porten a l'estancament de l'autocreixement, i una separació, si és intencionada, pot ser una manera d'iniciar el vostre propi procés de creixement. Pot significar reunir-se amb un terapeuta, un entrenador o un amic de confiança.

El que és important durant aquest temps és no deixar-se descarrilar pel mal de la separació. Centra't en allò que pots controlar: tu i la teva direcció. Avançar en la direcció del creixement i desenvolupament. Mou-te en la direcció de la connexió amb el teu cònjuge, quan sigui possible.

6) Eviteu actuar de manera rencorosa, enfadada, reactiva o reivindicativa.

No intenteu donar una lliçó, ni intenteu incitar una reacció. Aquest no és el moment de fer un punt, sinó d'establir una aliança i restablir una connexió.

Si trieu reaccionar de manera enfadada o reivindicativa, és molt probable que només confirmeu les raons del vostre cònjuge per necessitar una separació. No convencerà el vostre cònjuge perquè es reconsideri, ni li ensenyarà cap lliçó útil, que no sigui una confirmació de la necessitat de mantenir-se allunyat.

7) Resisteix a suplicar, suplicar o enganyar la persona perquè torni a casa.

Un cop s'ha pres la decisió de separar-se, s'ha d'acabar amb la decisió de tornar a connectar-se. No s'ha de fer sota coacció, vergonya o culpa.

8) Resistir-se a utilitzar els nens com a moneda de canvi.

Els nens seran els perdedors en això. Els nens són les parts innocents que no tenen res a veure amb la vostra relació, així que no els utilitzeu com a moneda de canvi. En poques paraules, els nens necessiten accedir als dos pares, sense sentir-se tirats ni formar part de la lluita.

9) Per a una separació constructiva, decidiu un període de temps raonable.

Les separacions indefinides són difícils per a ambdues parts. "No sé quant de temps" és una resposta dura per ambdues parts. Com acaba una separació? No es resoldran tots els problemes, així que aquest no és el final del joc. De sobte, sentir-se preparat per tornar a estar junts també és un tram, ja que hi haurà certa reticència a tornar a entrar en un espai prèviament conflictiu.

Però tenint un període de temps (i suggereixo NO MÉS DE 3 mesos), aleshores, al final d'aquest temps, heu arribat al moment per acabar amb la separació. La separació és, doncs, una ruptura estructurada, amb un final designat.

Si el vostre cònjuge no està d'acord, no permeteu que això sigui un altre punt de lluita. Recordeu que només podeu controlar el vostre final de la situació.

10) Comença la separació pensant en el final. Comenceu amb la comprensió que el motiu de la separació és anar més enllà dels problemes, per assegurar una relació més forta i connectada.

Tot i que no estic a favor de les separacions, sé que passen. Per tant, si una separació és inevitable, construïu-la d'una manera que beneficiï la vostra relació. No deixis que una separació descarrili la teva relació.