Nei giorni scorsi Michael Douglas e Catherine Zeta-Jones hanno annunciato la loro separazione. Secondo quanto riferito, il motivo della separazione è "prendersi un po' di tempo separati e lavorare su se stessi". Il matrimonio di 13 anni ha sopportato il cancro alla gola di Douglas e la diagnosi di Zeta-Jones di soffrire di disturbo bipolare. Lo stesso rapporto rileva inoltre che non vi è stata alcuna azione legale.
Il che solleva la domanda: una separazione può salvare un matrimonio? Questo è un semplice "sì, può". La domanda più complicata è "una separazione salverà un matrimonio?" La risposta è "non necessariamente". Infatti, la ricerca mostra che almeno il 50% delle coppie che si separano non ce la fanno. Finiscono con il divorzio. Quel numero ti sembra sospettosamente simile al numero di matrimoni che finiscono nella popolazione generale?
Questo è vero per una semplice ragione: le separazioni non sono una panacea, e dovrebbero davvero essere viste come un "ultimo tentativo", non un punto di partenza.
Dalla mia esperienza, le separazioni sono più generalmente "prove generali per il divorzio". Un matrimonio e le questioni matrimoniali devono essere affrontate dalle due persone. Essere separati generalmente porta sollievo dal dolore della lotta... ma ciò non significa necessariamente che sia in atto un vero cambiamento. Se tolgo la mano da un getto d'acqua calda, proverò sollievo dal togliere la mano dal calore. Questo non fa nulla per cambiare la temperatura di quell'acqua.
Troppo spesso, una separazione serve a uno dei due scopi:
1) Permette a una persona di iniziare il processo di allontanamento dall'altra persona. In altre parole, è un mezzo passo verso il divorzio.
2) Permette a entrambe le persone di sfuggire alla tensione della loro situazione attuale, ma senza alcuna risoluzione o cambiamento.
Quindi, sì, una separazione può far parte di un matrimonio che trova guarigione, ma solo se usata in modo appropriato.
Ecco alcune linee guida per utilizzare una separazione come un modo per salvare un matrimonio:
1) Utilizzare la separazione in luoghi separati come ultima opzione.
Le separazioni all'interno di una casa possono essere un punto di partenza migliore. Può dare la distanza necessaria per fermare le ferite e l'ansia di una crisi relazionale.
2) Prima di separarti, sii molto chiaro su come rimarrai connesso.
Potresti sentire persone dire che non dovresti avere contatti durante la separazione. Primo, se ci sono bambini coinvolti, questo è impossibile. In secondo luogo, porta entrambe le persone a costruire la propria vita individuale, a quel punto diventa la prova generale per il divorzio.
Il vero problema nella relazione è la disconnessione. Un'ulteriore disconnessione non fa nulla per guarirlo, ma di solito aumenta la disconnessione.
3) Organizzare incontri regolari per discutere le questioni pratiche che emergono da una vita congiunta: orari, finanze, ecc.
Avere un tempo regolare per toccare la base e affrontare questi problemi ridurrà l'ansia per entrambe le persone.
4) Stabilisci orari regolari per stare insieme, senza parlare della relazione o dei tuoi problemi. Solo un'occasione per stare insieme in uno stato d'animo e in un luogo più leggeri.
Stabilisci un orario regolare per il pranzo, l'ora del caffè, le passeggiate o altri momenti per stare insieme con poche aspettative. Questo inizia a sanare la disconnessione che probabilmente ha portato ai problemi coniugali.
5) Impegnati con te stesso su come intendi migliorare te stesso.
I matrimoni spesso portano alla stagnazione della crescita personale e una separazione, se intenzionale, può essere un modo per iniziare il proprio processo di crescita. Può significare incontrare un terapista, un allenatore o un amico fidato.
Ciò che è importante in questo periodo è non farsi deragliare dal dolore della separazione. Concentrati su ciò che puoi controllare: te stesso e la tua direzione. Muoversi nella direzione della crescita e dello sviluppo. Muoviti nella direzione di connetterti con il tuo coniuge, quando possibile.
6) Evita di agire in modi dispettosi, arrabbiati, reattivi o vendicativi.
Non cercare di insegnare una lezione o cercare di incitare una reazione. Questo non è il momento di fare un punto, ma di stabilire un'alleanza e ristabilire una connessione.
Se scegli di reagire in modi arrabbiati o vendicativi, molto probabilmente confermerai semplicemente le ragioni per cui il tuo coniuge ha bisogno di una separazione. Non convincerà il tuo coniuge a ripensarci, né insegnerà al tuo coniuge alcuna lezione utile, a parte una conferma della necessità di stare alla larga.
7) Resisti a supplicare, supplicare o persuadere la persona a tornare a casa.
Una volta presa la decisione di separarsi, la separazione deve essere conclusa con la decisione di riconnettersi. Non dovrebbe essere fatto sotto costrizione, vergogna o senso di colpa.
8) Resisti a usare i bambini come merce di scambio.
I bambini saranno i perdenti in questo. I bambini sono le parti innocenti che non hanno nulla a che fare con la tua relazione, quindi non usarli come merce di scambio. In poche parole, i bambini hanno bisogno di avere accesso a entrambi i genitori, senza sentirsi tirati o essere parte della lotta.
9) Per una separazione costruttiva, stabilisci un lasso di tempo ragionevole.
Le separazioni a tempo indeterminato sono difficili per entrambe le parti. "Non so quanto tempo" è una risposta difficile da entrambe le parti. Come finisce una separazione? Non tutti i problemi saranno risolti, quindi non è la fine del gioco. Anche sentirsi improvvisamente pronti a tornare insieme è una forzatura, poiché ci sarà una certa riluttanza a rientrare in uno spazio precedentemente conflittuale.
Ma avendo un lasso di tempo (e io consiglio NON PIÙ DI 3 mesi), poi allo scadere di quel tempo, sei arrivato al momento di porre fine alla separazione. La separazione è, quindi, una rottura strutturata, con una fine designata.
Se il tuo coniuge non è d'accordo, allora non permettere che questo sia un altro punto di lotta. Ricorda, puoi solo controllare la tua fine della situazione.
10) Inizia la separazione pensando alla fine. Inizia con la consapevolezza che il motivo della separazione è andare oltre i problemi, per garantire una relazione più forte e più connessa.
Anche se non sono favorevole alle separazioni, so che accadono. Quindi, se una separazione è inevitabile, costruiscila in un modo che gioverà alla tua relazione. Non lasciare che una separazione rovini la tua relazione.
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