¿Puede una separación salvar su matrimonio?

En los últimos días, Michael Douglas y Catherine Zeta-Jones anunciaron su separación. Según se informa, el motivo de la separación es "tomarse un tiempo aparte y trabajar en sí mismos". El matrimonio de 13 años ha soportado el cáncer de garganta de Douglas y el diagnóstico de trastorno bipolar de Zeta-Jones. El mismo informe también señala que no ha habido ninguna acción legal.

Lo que plantea la pregunta: ¿puede una separación salvar un matrimonio? Eso es un simple "sí, se puede". La pregunta más complicada es "¿salvará una separación un matrimonio?" La respuesta a eso es "no necesariamente". De hecho, la investigación muestra que al menos el 50% de las parejas que se separan no lo logran. Terminan en divorcio. ¿Ese número le parece sospechosamente similar al número de matrimonios que terminan en la población general?

Esto es cierto por una simple razón: las separaciones no son una panacea, y en realidad deben verse como un "último esfuerzo", no como un punto de partida.

Desde mi experiencia, las separaciones son más generalmente "ensayos generales para el divorcio". Un matrimonio y los problemas del matrimonio deben ser abordados por las dos personas. Estar separados generalmente trae alivio del dolor de la lucha... pero eso no significa necesariamente que se esté produciendo un cambio real. Si saco la mano de un chorro de agua caliente, sentiré alivio al sacar la mano del calor. Eso no hace nada para cambiar la temperatura de esa agua.

Con demasiada frecuencia, una separación sirve para uno de dos propósitos:

1) Permite que una persona comience el proceso de distanciamiento de la otra persona. En otras palabras, es medio paso hacia el divorcio.

2) Permite a ambas personas escapar de la tensión de su situación actual, pero sin resolución ni cambio alguno.

Entonces, sí, una separación puede ser parte de un matrimonio que encuentra sanación, pero solo si se usa apropiadamente.
Aquí hay algunas pautas para usar una separación como una forma de salvar un matrimonio:

1) Utilice la separación en lugares separados como última opción.

Las separaciones dentro de una casa pueden ser un mejor punto de partida. Puede dar la distancia necesaria para detener el dolor y la ansiedad de una crisis de relación.

2) Antes de separarse, tenga muy claro cómo se mantendrá conectado.

Es posible que escuche a la gente decir que NO debe tener contacto durante la separación. Primero, si hay niños involucrados, esto es imposible. En segundo lugar, lleva a que ambas personas construyan sus propias vidas individuales, momento en el que se convierte en el ensayo general para el divorcio.

El verdadero problema en la relación es la desconexión. Una mayor desconexión no hace nada para curar eso, pero generalmente aumenta la desconexión.

3) Organizar reuniones periódicas para discutir las cuestiones prácticas que surgen de la vida en común: horarios, finanzas, etc.

Tener un tiempo regular para ponerse en contacto y abordar esos problemas disminuirá la ansiedad de ambas personas.

4) Establezca horarios regulares para estar juntos, SIN conversaciones sobre la relación o sus problemas. Solo una oportunidad de estar juntos en un estado de ánimo y un lugar más ligeros.

Establezca una hora regular para el almuerzo, la hora del café, las caminatas u otros momentos para estar juntos con pocas expectativas. Esto comienza a sanar la desconexión que probablemente condujo a los problemas maritales.

5) Comprométete contigo mismo sobre cómo piensas mejorar.

Los matrimonios a menudo conducen al estancamiento del crecimiento personal, y una separación, si es intencional, puede ser una forma de comenzar su propio proceso de crecimiento. Puede significar reunirse con un terapeuta, entrenador o amigo de confianza.

Lo importante durante este tiempo es no descarrilarse por el dolor de la separación. Concéntrese en lo que puede controlar: usted mismo y su dirección. Avanzar en la dirección del crecimiento y el desarrollo. Muévase en la dirección de conectarse con su cónyuge, cuando sea posible.

6) Evite actuar de manera rencorosa, enojada, reactiva o vengativa.

No trate de enseñar una lección, o trate de incitar una reacción. Este no es un momento para hacer un punto, sino para establecer una alianza y restablecer una conexión.

Si elige reaccionar de manera enojada o vengativa, lo más probable es que simplemente confirme las razones de su cónyuge para necesitar una separación. No convencerá a su cónyuge para que lo reconsidere, ni le enseñará ninguna lección útil, aparte de una confirmación de la necesidad de mantenerse alejado.

7) Resiste rogar, suplicar o engatusar a la persona para que regrese a casa.

Una vez que se ha tomado la decisión de separarse, la separación debe terminar con la decisión de reconectarse. No debe hacerse bajo coacción, vergüenza o culpa.

8) Resista el uso de los niños como moneda de cambio.

Los niños serán los perdedores en esto. Los niños son las partes inocentes que no tienen nada que ver con su relación, así que no los use como moneda de cambio. En pocas palabras, los niños necesitan acceso a ambos padres, sin sentirse presionados o ser parte de la lucha.

9) Para una separación constructiva, decida un marco de tiempo razonable.

Las separaciones abiertas son difíciles para ambas partes. “No sé cuánto tiempo” es una respuesta difícil en ambos lados. ¿Cómo termina una separación? Todos los problemas no se resolverán, por lo que ese no es el final del juego. Sentirse repentinamente listo para volver a estar juntos también es una exageración, ya que habrá cierta renuencia a volver a entrar en un espacio previamente conflictivo.

Pero teniendo un marco de tiempo (y sugiero NO MÁS DE 3 meses), luego al final de ese tiempo, ha llegado el momento de terminar la separación. La separación es, pues, una ruptura estructurada, con un fin señalado.

Si su cónyuge no está de acuerdo, entonces no permita que ese sea otro punto de conflicto. Recuerda, solo puedes controlar tu parte de la situación.

10) Comience la separación con el final en mente. Comience por comprender que el motivo de la separación es ir más allá de los problemas, para asegurar una relación más fuerte y más conectada.

Si bien no estoy a favor de las separaciones, sé que suceden. Entonces, si una separación es inevitable, constrúyala de una manera que beneficie su relación. No dejes que una separación descarrile tu relación.