Ang Pagbulag Makaluwas ba sa Imong Kaminyoon?

Sa miaging pipila ka mga adlaw, si Michael Douglas ug Catherine Zeta-Jones mipahibalo nga sila nagbulag. Gikataho nga ang rason sa panagbulag mao ang “paggahin ug panahon sa pagbulag ug pagtrabaho sa ilang kaugalingon.” Ang 13 ka tuig nga kaminyoon nakalahutay sa kanser sa tutunlan ni Douglas ug ang diagnosis ni Zeta-Jones nga nag-antos sa Bi-Polar Disorder. Ang parehas nga taho nag-ingon usab nga wala’y ligal nga aksyon.

Nga nagpatunghag pangutana: ang panagbulag makaluwas ba sa kaminyoon? Kana usa ka yano nga "oo, mahimo." Ang mas komplikado nga pangutana mao ang "makaluwas ba ang usa ka panagbulag?" Ang tubag niana "dili kinahanglan." Sa pagkatinuod, ang panukiduki nagpakita nga labing menos 50% sa mga magtiayon nga nagbulag dili makahimo niini. Natapos sila sa diborsyo. Ang maong gidaghanon ba morag kadudahan nga susama kanimo sa gidaghanon sa mga kaminyoon nga natapos sa kinatibuk-ang populasyon?

Tinuod kini sa usa ka yano nga rason: ang panagbulag dili usa ka panacea, ug kinahanglan nga makita nga usa ka "katapusan nga paningkamot," dili usa ka punto sa pagsugod.

Gikan sa akong kasinatian, ang panagbulag mas kasagarang “pag-ensayo sa sinina alang sa diborsyo.” Ang kaminyoon, ug mga isyu sa kaminyoon, kinahanglang sulbaron sa duha ka tawo. Ang pagkabulag sa kasagaran nagdala og kahupayan gikan sa kasakit sa pakigbisog… apan wala kana magpasabot nga adunay tinuod nga kausaban nga mahitabo. Kung kuhaon nako ang akong kamot gikan sa init nga sapa sa tubig, bation nako ang kahupayan gikan sa pagkuha sa akong kamot gikan sa kainit. Kana walay mahimo sa pag-usab sa temperatura sa maong tubig.

Sa kasagaran, ang panagbulag nagsilbi sa usa sa duha ka katuyoan:

1) Kini nagtugot sa usa ka tawo sa pagsugod sa proseso sa pagpalayo gikan sa laing tawo. Sa laing pagkasulti, kini usa ka tunga nga lakang padulong sa diborsyo.

2) Gitugotan niini ang duha ka tawo nga makalingkawas sa tensyon sa ilang kahimtang karon, apan wala’y bisan unsang resolusyon o pagbag-o.

Busa, oo, ang panagbulag mahimong bahin sa kaminyoon nga nakakaplag ug kaayohan, apan kon kini gamiton sa hustong paagi.
Ania ang pipila ka mga giya sa paggamit sa panagbulag isip paagi sa pagluwas sa kaminyoon:

1) Gamita ang panagbulag sa separado nga mga lokasyon isip kataposang kapilian.

Ang mga panagbulag sulod sa usa ka panimalay mahimong usa ka mas maayo nga punto sa pagsugod. Makahatag kini sa gikinahanglan nga distansya aron mahunong ang mga kasakit ug kabalaka sa usa ka krisis sa relasyon.

2) Sa dili pa magbulag, klaroha pag-ayo kon unsaon nimo pagpabiling konektado.

Mahimo nimong madungog ang mga tawo nga nag-ingon nga kinahanglan WALA ka kontak sa panahon sa panagbulag. Una, kung adunay mga bata nga nalambigit, kini imposible. Ikaduha, kini modala ngadto sa duha ka mga tawo sa pagtukod sa ilang kaugalingon nga mga indibidwal nga mga kinabuhi, sa diin nga punto kini nahimong sinina ensayo alang sa diborsyo.

Ang tinuod nga problema sa relasyon mao ang pagkadiskonekta. Ang dugang nga pagdiskonekta wala’y mahimo aron ayohon kana, apan kasagaran nga nagdugang ang pagkadiskonekta.

3) Paghimo ug regular nga mga miting aron hisgutan ang praktikal nga mga isyu nga mogawas sa usa ka gihiusa nga kinabuhi: mga iskedyul, panalapi, ug uban pa.

Ang pagbaton ug regular nga oras sa paghikap sa base ug pagsulbad sa mga isyu makapakunhod sa kabalaka alang sa duha ka tawo.

4) Pag-set up ug regular nga mga oras para mag-uban lang – nga WALAY estorya bahin sa relasyon o sa imong mga problema. Usa lang ka higayon nga mag-uban sa mas gaan nga kahimtang ug lugar.

Paghimo og usa ka regular nga oras sa paniudto, oras sa kape, paglakaw, o uban pang mga panahon nga mag-uban nga adunay gamay nga pagdahum. Nagsugod kini sa pag-ayo sa pagkadiskonekta nga lagmit mitultol sa mga isyu sa kaminyoon.

5) Ipasalig sa imong kaugalingon kung giunsa nimo pagpauswag ang imong kaugalingon.

Ang mga kaminyuon sagad mosangpot sa pag-us-os sa pagtubo sa kaugalingon, ug ang panagbulag, kon tinuyo sa usa, mahimong paagi sa pagsugod sa imong kaugalingong proseso sa pagtubo. Mahimong nagpasabut kini nga makigtagbo sa usa ka therapist, coach, o kasaligan nga higala.

Ang importante niining panahona nga dili madiskaril sa kasakit sa panagbulag. Pag-focus sa unsay imong makontrol: ang imong kaugalingon ug ang imong direksyon. Paglihok sa direksyon sa pagtubo ug paglambo. Pagbalhin sa direksyon sa pagkonektar sa imong kapikas, kung mahimo.

6) Likayi ang paglihok sa mapasipalahon, kasuko, reaktibo, o mapanimaslon nga mga paagi.

Ayaw pagsulay sa pagtudlo og leksyon, o pagsulay sa pag-aghat og reaksyon. Dili kini panahon sa paghimo og punto, apan sa pagtukod og alyansa ug pagtukod pag-usab og koneksyon.

Kon imong pilion nga motubag sa kasuko o pagpanimalos nga mga paagi, lagmit imong kumpirmahon lang ang mga rason sa imong kapikas sa panginahanglan sa pagbulag. Dili kini makapakombinsir sa imong kapikas sa paghunahuna pag-usab, ni kini magtudlo sa imong kapikas sa bisan unsang makatabang nga leksyon - gawas sa pagkumpirma sa panginahanglan sa pagpalayo.

7) Sukli ang pagpakilimos, paghangyo, o paghaylo sa tawo sa pagpauli.

Kung nahimo na ang usa ka desisyon sa pagbulag, ang panagbulag kinahanglan nga tapuson pinaagi sa usa ka desisyon nga magkonektar pag-usab. Kinahanglang dili kini himoon ubos sa pagpugos, kaulaw, o pagkasad-an.

8) Sukli ang paggamit sa mga bata isip bargaining chip.

Ang mga bata maoy mapildi niini. Ang mga bata mao ang mga inosente nga partido nga wala’y kalabotan sa imong relasyon, busa ayaw kini gamita ingon usa ka bargaining chip. Sa yanong pagkasulti, ang mga bata nagkinahanglan og access sa duha ka ginikanan, nga walay pagbati nga gibira o nahimong kabahin sa pakigbisog.

9) Alang sa usa ka maayo nga panagbulag, pagdesisyon sa usa ka makatarunganon nga time frame.

Ang bukas nga mga panagbulag lisud alang sa duha ka partido. "Wala ko kahibalo kung unsa ka dugay" usa ka lisud nga tubag sa duha ka kilid. Sa unsang paagi matapos ang panagbulag? Ang tanan nga mga isyu dili masulbad, mao nga dili kana ang katapusan nga dula. Ang kalit nga pagbati nga andam nga mag-uban pag-usab usa usab ka tul-id, tungod kay adunay pipila nga pagduha-duha nga mosulod pag-usab sa kaniadto nagkasumpaki nga luna.

Pero naay time frame (ug I suggest NO MORE THAN 3 months), then at the end of that time, niabot na sa time para tapuson ang panagbulag. Ang panagbulag, unya, usa ka structured break, nga adunay gitudlo nga katapusan.

Kon ang imong kapikas dili mosugot, nan ayaw itugot nga kana mahimong laing punto sa pakigbisog. Hinumdomi, makontrol ra nimo ang imong katapusan sa sitwasyon.

10) Sugdi ang panagbulag uban ang katapusan sa hunahuna. Pagsugod sa usa ka pagsabut nga ang hinungdan sa panagbulag mao ang paglihok lapas sa mga problema, aron masiguro ang usa ka labi ka lig-on ug labi nga konektado nga relasyon.

Samtang dili ako pabor sa panagbulag, nahibal-an nako nga kini mahitabo. Busa, kung dili kalikayan ang panagbulag, buhata kini sa paagi nga makaayo sa imong relasyon. Ayaw itugot nga ang panagbulag makaguba sa inyong relasyon.