Може ли раздвајање спасити ваш брак?

Протеклих дана Мајкл Даглас и Кетрин Зита Џонс објавили су да се разводе. Наводно, разлог за раздвајање је „да одвоје мало времена и раде на себи“. У 13-годишњем браку је претрпео Дагласов рак грла и Зета-Јонесову дијагнозу да пати од биполарног поремећаја. У истом извештају се такође наводи да није било правног поступка.

Што поставља питање: може ли развод спасити брак? То је једноставно „да, може“. Компликованије питање је „хоће ли раздвајање спасити брак?“ Одговор на то је "није нужно". У ствари, истраживања показују да најмање 50% парова који се раздвоје не успеју. Завршавају се разводом. Да ли вам тај број изгледа сумњиво сличан броју бракова који се завршавају у општој популацији?

Ово је тачно из једног једноставног разлога: раздвајања нису лек, и треба их посматрати као „последњи покушај“, а не као почетну тачку.

Из мог искуства, раставе су генерално „генералне пробе за развод“. Брак и питања брака морају да решавају двоје људи. Раздвојеност генерално доноси олакшање од бола борбе... али то не значи нужно да се дешава било каква стварна промена. Ако извадим руку из врелог тока воде, осетићу олакшање од извлачења руке из врућине. То ништа не мења температуру те воде.

Пречесто, раздвајање има једну од две сврхе:

1) Омогућава једној особи да започне процес дистанцирања од друге особе. Другим речима, то је пола корака ка разводу.

2) Омогућава обема људима да побегну од напетости своје тренутне ситуације, али без икаквог решења или промене.

Дакле, да, раздвајање може бити део исцељења брака, али само ако се користи на одговарајући начин.
Ево неколико смерница за коришћење раздвајања као начина да сачувате брак:

1) Користите раздвајање на одвојеним локацијама као последњу опцију.

Раздвајање унутар куће може бити боља полазна тачка. Може дати потребну дистанцу да заустави бол и анксиозност кризе у вези.

2) Пре него што се раздвојите, будите јасни о томе како ћете остати повезани.

Можда ћете чути како људи говоре да не би требало да имате контакт током раздвајања. Прво, ако су у питању деца, то је немогуће. Друго, то доводи до тога да обоје људи граде своје индивидуалне животе, у ком тренутку то постаје генерална проба за развод.

Прави проблем у вези је прекид везе. Даље искључење не доприноси томе да се то излечи, али обично повећава прекид везе.

3) Организујте редовне састанке да бисте разговарали о практичним питањима која произилазе из заједничког живота: распореди, финансије, итд.

Редовно време за додиривање базе и решавање тих проблема ће смањити анксиозност за обе особе.

4) Одредите редовна времена да само будете заједно – без разговора о вези или вашим проблемима. Само прилика да будемо заједно у светлијем расположењу и на месту.

Одредите редовно време за ручак, време за кафу, шетњу или друга времена да будете заједно са малим очекивањима. Ово почиње да лечи прекид који је вероватно довео до брачних проблема.

5) Посветите се себи како намеравате да се побољшате.

Бракови често доводе до стагнације у саморасту, а раздвајање, ако је намерно, може бити начин да започнете сопствени процес раста. То може значити састанак са терапеутом, тренером или пријатељем од поверења.

Оно што је важно током овог времена је да не будете скренули са колосека због повреде одвајања. Усредсредите се на оно што можете да контролишете: на себе и свој правац. Крећите се у правцу раста и развоја. Померите се у правцу повезивања са својим супружником, када је то могуће.

6) Избегавајте да се понашате на злобан, љут, реактиван или осветољубив начин.

Не покушавајте да научите лекцију или да изазовете реакцију. Ово није време да се поентира, већ да се успостави савез и поново успостави веза.

Ако одлучите да реагујете на љут или осветољубив начин, највероватније ћете само потврдити разлоге свог супружника због којег је потребна раздвојеност. Неће убедити вашег супружника да се преиспита, нити ће научити вашег супружника било каквој корисној лекцији – осим потврде потребе да се клоните.

7) Одуприте се просјачењу, молбама или наговарању особе да се врати кући.

Када се донесе одлука о раздвајању, раздвајање треба да се оконча одлуком о поновном повезивању. Не би требало да се прави под принудом, стидом или кривицом.

8) Одуприте се коришћењу деце као монета за преговарање.

Деца ће у томе бити губитници. Деца су недужне забаве које немају никакве везе са вашом везом, па их немојте користити као ману за преговарање. Једноставно речено, деци је потребан приступ оба родитеља, а да се не осећају повучено или да буду део борбе.

9) За конструктивно раздвајање, одлучите се за разуман временски оквир.

Отворене сепарације су тешке за обе стране. „Не знам колико дуго“ је тежак одговор на обе стране. Како се раздвајање завршава? Сви проблеми неће бити решени, тако да то није крај игре. Одједном се осећате спремни да поново будете заједно, јер ће постојати извесна невољност да се поново уђе у претходно конфликтни простор.

Али ако имате временски оквир (а ја предлажем НЕ ВИШЕ ОД 3 месеца), онда сте на крају тог времена стигли у време да окончате развод. Раздвајање је, дакле, структурирани прекид, са назначеним крајем.

Ако се ваш супружник не слаже, онда не дозволите да то буде још једна тачка борбе. Запамтите, можете контролисати само свој крај ситуације.

10) Почните раздвајање имајући на уму крај. Почните са разумевањем да је разлог раздвајања да се превазиђе проблем, да се обезбеди јачи и повезанији однос.

Иако нисам за раздвајања, знам да се оне дешавају. Дакле, ако је раздвајање неизбежно, онда га изградите на начин који ће користити вашој вези. Не дозволите да раздвајање поремети вашу везу.